|
Худелка
|
|
| Saitania | Дата: Вторник, 11.08.2015, 11:20 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 976
Статус: Offline
|
Будем делиться рецептами,успехами и поддержкой)
Freyja_Norn
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 16:27 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| Цитата ИРИНА1974СПб (  ) ЯВолнаНоваяВолна, уважаемая коллега, начинайте приём! пациенты ждут))))
У меня предложение начать мероприятие, как положено с понедельника 24 августа. За оставшееся до старта время можно следующее:
1. Цитата Сью ( ) успеть подъесть все запретное ))
3. Проити врачей (каждый знает какого врача нужно посетить в соответствии с имеющимися немощами) и сдать при необходимости нужные анализы.
4. Осмыслить в очередной раз как вы дошли до жизни такой. Проанализировать какие ваши пищевые привычки, пристрастия являются не совмесимыми с нормальным весом, здоровым питанием. При желании покаяться! - те рассказать все нам!
5. Приобрести (взять взаймы, украсть...  ) весы напольные, по желанию и при отсутствии - кулинарные тоже.
Если кому то неймеся - стартуйте раньше - будете "первой ласточкой" .
Если каждый увеличит посильную физическую нагрузку в качестве размики перед основным стартом - будет здорово! Берите пример с Ирочки нашей - она не болтает, а делает. Только не переусердствуйте. Будет обидно, если кто то еще до выстрела стартового пистолета сойдет с дистанции. Только не забывайте делиться планами, опытом и результатами. Кому приглянулась какая то диетка, полезное и инересное блюдо, другого рода информация на заданную тему - прошу все "в студию". Обсудим.
Я думаю Ириночка-Лоретточка, еще многим нас порадует и удивит - наверняка и про вкусняжки "кашерные" нам расскажет (и покажет). Я например, очень жду ее рассказов.
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 16:34 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| Присматривайте пока бассеинчики, спорт-зальчики, закупайте инвентарь!
Я начну с покупки нормальной тарелки и силатника. Побывав в пансионате оздоровительного типа я теперь представляю себе примерно какого размера длжна быть тарелка и порция на ней. Навдеюсь сегодня вечером справлюсь с этой задачей- еду в Глобус на закупку всякостей для лагеря.
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 16:39 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| Пошла пока полотенчики пошью...
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 16:51 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| Loretta, Ирин, ну начни тыпожалуйста. Чо касается физических нагрузок - ут все предельно ясно - ты чемпион! Будем на тебя ровняться! Поведай нам свою концепцию питания.
|
| |
| |
| Vendi | Дата: Вторник, 11.08.2015, 17:35 | Сообщение # 15 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 1726
Статус: Offline
| И я после посещения диетолога напишу все что она мне скажет.
Мы отслужили!!!!!!
|
| |
| |
| аврора | Дата: Вторник, 11.08.2015, 17:57 | Сообщение # 16 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 1929
Статус: Offline
| Ну вы тут девчули замутили....
Правильно доживем до понедельника....я только что с озера))))
Там перемешалось все люди,дети,собаки,не совсем трезвые люди и опять их собаки....но я поплавала))))
Я уже молодец???
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 18:18 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| О, да!
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 11.08.2015, 18:24 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| 
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 11.08.2015, 19:31 | Сообщение # 19 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Цитата ЮЛА ( ) Ирин, ну начни тыпожалуйста. Чо касается физических нагрузок - ут все предельно ясно - ты чемпион! Будем на тебя ровняться! Поведай нам свою концепцию питания.
Я только что вернулась с фитнеса... к сожалению, бассейн сейчас ремонтируют (ежегодная профилактика и косметика) до пятницы, поэтому увеличила пребывание в кардио- зале и соответственно нагрузки...моя задача на данный момент тратить на одно посещение 1500 ккалорий... без плавания, конечно, не все мышцы работают (прежде всего плечевой пояс и руки), но все равно - это аэробная тренировка, очень полезная для сердца... сегодня прошла в разных сккоростных режимах по дорожке 8 км где-то за 1 час 15 минут, а также покрутила на велике 15 км... всего занималась почти 3 часа... а начинала я, девочки,ходьбой 1 км за 30 минут еле-еле ( и весом 102,5 кг)...
специально для мотивации сделала сегодня селфи в зале в тот момент, когда было пусто...
 
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| аврора | Дата: Вторник, 11.08.2015, 19:39 | Сообщение # 20 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 1929
Статус: Offline
| Ух какая теперь кибернетика в залах,я последний раз там была за два года до Ромкиного рождения....а взвешивалась,когда была беременная...
Красотка)))))это я про себя)))))
|
| |
| |
