|
Худелка
|
|
| Saitania | Дата: Вторник, 11.08.2015, 11:20 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 976
Статус: Offline
|
Будем делиться рецептами,успехами и поддержкой)
Freyja_Norn
|
| |
| |
| Сью | Дата: Среда, 12.08.2015, 11:48 | Сообщение # 101 |
|
Полковник
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Цитата ЮЛА (  ) уж не дурее Малышевой!
Сделала малюсенький шажок к здоровому образу жизни. Вместо обычного чая со сладеньким на перекус похрумкала свежую капусту. Сижу гордая собой )) Надеюсь, от газиков на воздух не взлечу 
|
| |
| |
| Сью | Дата: Среда, 12.08.2015, 11:49 | Сообщение # 102 |
|
Полковник
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Анечка, спасибо, просветила. Мне пока не по бюджету, но все-таки буду иметь в виду.
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 11:54 | Сообщение # 103 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Доброго всем дня! 
Цитата ЮЛА ( ) давно пора отдавать себе отчет, что наше питание и образ жизни должны стать другими.
диеты Малышевой - не для моего кармана - я трачу гораздо меньше на себя (на армейские угощалки ребятам и помощь им уходило гораздо больше) , а меню не менее разнообразно... и показатель - моя подруга, которая ленится ходить в зал, но в состоянии покупать это. Она поедает не только эти обеды, но и дополнительно к этому многое чего, зато мысль, что она ест похудательную пищу, успокаивает ее...
Юляша, что-то фитнес у вас больно дорогой! всегда среди года существуют акции, когда клубная карта стоит значительно дешевле - надо ловить скидки!
Настенок, я езжу в Зебру.... в апреле, в дни рождения клуба годовая карта со всеми банями, хамамами и бассейном с залом и секциями обошлось в 19800...часть добавили мне друзья на ДР, зато это - весь год! для меня в моем положении сумма казалась просто катастрофической, но просто правильно надо проанализировать ситуацию - все познается в сравнении
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:02 | Сообщение # 104 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| а мой завтрак сегодня был таким: салат из сырых овощей с 100 г 5%творога и ложкой сметаны, кофе...
для удобства в инете можно найти программу, которая считает объем принятой пищи в калориях... я пользуюсь http://www.calorizator.ru/...
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:23 | Сообщение # 105 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Сью, вчера задавался вопрос про то, что не умеешь плавать, дыша под водой... так вот: очень помогает во всех смыслах аквааэробика... у нас в Зебре постоянно есть групповые занятия, в течение 4 минут дается много упражнений на разные части тела и с разными снарядами (нуддлы, параллоновые гантели и прочее)... особенно полезно тем, у кого проблемы с суставами, в воде все амортизируется... там занимаются даже 70-летние старушки)))
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:23 | Сообщение # 106 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| 45 минут... не пропечаталась циферка)))
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Сью | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:28 | Сообщение # 107 |
|
Полковник
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Loretta, аквааэробика дороже бассейна))) Но я об этом тоже думаю. Во дворе дома есть фитнессклуб с маленьким бассейном. Сегодня пойду на разведку.
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:30 | Сообщение # 108 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Цитата Сью ( ) аквааэробика дороже бассейна)))
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Сью | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:34 | Сообщение # 109 |
|
Полковник
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Годовая карта мне сейчас... никак не купить. У нас сможно купить карту на месяц, но именно в аквааэробика туда не входит (( Это в нашем клубе. Они - монополисты в большом районе.
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Среда, 12.08.2015, 12:36 | Сообщение # 110 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Сью, может, туда входит джакузи? очень эффективная вещь - массаж классный! я делаю каждый раз по 15 минут на спину и область затылка - головные боли стали меньше мучить
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
