|
Худелка
|
|
| Saitania | Дата: Вторник, 11.08.2015, 11:20 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 976
Статус: Offline
|
Будем делиться рецептами,успехами и поддержкой)
Freyja_Norn
|
| |
| |
| Сью | Дата: Вторник, 25.08.2015, 20:06 | Сообщение # 291 |
|
Полковник
Сообщений: 415
Статус: Offline
| Но все-таки больше мне импонирует диета "Минус 60". МОжет кто-то слышал, она достаточно популярная. Автор Елена мириманова (могу ошибаться) сама похудела на 60кг, отсюда название. Там до 12 часов можно ВСЕ. Это мне больше всего нравится )) Потом только всякие полезности, в после 18 ничего ((( Последний пункт меня смущает очень сильно, поскольку ложусь я поздно. Да и с работы прихожу иногда в девятом часу.
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:26 | Сообщение # 292 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| привет, девочки! только вернулась! весь день, как белка в колесе!
Сюзи! вот ссылка: http://www.calorizator.ru/!
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| ИРИНА1974СПб | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:28 | Сообщение # 293 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 1297
Статус: Offline
| Сью, считайте калории, правильно питайтесь, но без голодания. это стресс, а вам операция предстоит. кроме того, при резком снижении сахара возможен быстрый рост катаракты. здесь проще - восполнить можно сладкими фруктами и ягодами.
   
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:30 | Сообщение # 294 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| ЮЛА, шашлычки из грудки или индейки без кожи с ананасами - это можно есть без последствий! к тому же полезно для мышц) а вот насчет винограда - я его не ем, исключила из рациона,как и бананы...
Анечка, начни просто для начала меньше соли класть...я делала это постепенно... а теперь для меня посолить - это кощунство!  зато заметишь, как отеки спадут!
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:31 | Сообщение # 295 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Девочки! можете меня поздравить! у меня вес перешел на 70-ые!!!!!  -23 кг за 4 месяца!
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| ИРИНА1974СПб | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:45 | Сообщение # 296 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 1297
Статус: Offline
| Loretta, поздравляем!!!!!!!!!
вот это сила воли!!!!!
|
| |
| |
| ЮЛА | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:48 | Сообщение # 297 |
|
Генерал-полковник
Сообщений: 915
Статус: Offline
| Цитата Loretta (  ) а вот насчет винограда - я его не ем, исключила из рациона,как и бананы...
я ем виноград крайне редко,только когда изабелла поспевает - отрываюсь! Виноград из дальних краев вобще не ем.
А сегодня все ограничилось 570ккал.
И конечно поздравляю тебя Ирочка с личным достижением! УРА! Все твои труды и терпение будут вознаграждены!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:52 | Сообщение # 298 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Цитата Vendi ( ) Соль стараюсь по минимуму, но совсем не могу. Стараюсь побольше овощей есть.куриную грудку. Исключила хлеб и сладкое совсем, а так же колбасные изделия. Без мяса не могу.
Мясо и рыбу надо есть каждый день - и 2 раза в день (лучше чередуя белки)... на твоей тарелке должно быть много овощей и кусок мяса с ладонь, не больше...я все мясо запекаю в духовке на подушке из лука (в приготовленном виде можно и нужно), а сверху - никакого майонеза! посыпать сыром! 50 грамм - в день -не повредит диете, зато вкусно и полезно... больше кисломолочных продуктов... шашлыки - очень хорошо, но маринованные в лимонном соке или йогурте... можно есть много, но с овощами! когда овощи ешь запеченные, то меньше вмещается)
И еще: в любом диетическом отделе супермаркета покупайте отруби! вместе с приемом пищи я ем вместо хлеба - зато нет проблем со стулом (поняли, каким)... я забыла. что такое пить эспумизан и заваривать сенну...
и очень ВАЖНОЕ: Анечка! диета ни в коем случае не должна быть стрессом! а пищевое поведение ради здоровья! ты и так красива! а вот здоровье еще больше подчеркнет твою красоту! сбрасывать 3-4 кг в месяц - это нормально! а вот сразу много сбраывать, так же быстро и прибудет) организм слушается твоему новому поведению и постепенно привыкает к полезному...
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:55 | Сообщение # 299 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Цитата ИРИНА1974СПб ( ) вот это сила воли!!!!!
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
| Loretta | Дата: Вторник, 25.08.2015, 21:56 | Сообщение # 300 |
|
Генерал Армии
Сообщений: 2663
Статус: Offline
| Спасибо, девочки! хвалите меня, хвалите!  ну и обязательно ругайте, когда провинюсь! обещаю вам каяться честно в пригрешениях)))
МЫ ОТСЛУЖИЛИ!
|
| |
| |
